在 AI 時代，莫讓大腦「裸泳」！認知卸載如計算器取代心算，久之忘本。莫等 AI 斷供，才悔恨腦子空空。

所有(you)人都在加(jia)速擁抱 AI，卻幾乎沒人追問：它把我們的大腦變成(cheng)什么？

X 用戶 Alex Prompter，剛啃完了一篇 132 頁的研究，結論足以讓(rang)任(ren)何創(chuang)作者(zhe)(zhe)、營銷(xiao)人、創(chuang)業(ye)者(zhe)(zhe)后背發涼。

獨(du)立(li)研究(jiu)人(ren)員、高級項目經(jing)理 Rénald Gesnot，從認(ren)知、社(she)會、倫(lun)理與(yu)哲(zhe)學等(deng)多維視角(jiao)審視 AI 如(ru)何重塑人(ren)的(de)思(si)維。

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結論很殘酷：多數人在用 AI 的同時，正被悄悄「降智」。

原因在于把思考外包(bao)。學名(ming)叫做(zuo)認知(zhi)卸載（cognitive offloading）。

通俗點說：心智肌肉萎縮，本質上就是大腦的退化。

你(ni)以為是在提效(xiao)，實際上在丟(diu)掉你(ni)最值(zhi)錢的那塊「腦部(bu)肌肉」—— 獨立思考(kao)。

更致命的是，它(ta)沒(mei)疼痛(tong)感，難以察覺(jue)。等到哪(na)天(tian)斷網、斷 AI，真(zhen)要你獨自解(jie)決(jue)問題，你才發(fa)現：腦子空空，束手無(wu)策。

研究到底說了什么？

AI 真讓你「認知退化」

研究(jiu)實際上(shang)指出的是(shi)：認知卸載效應，真實存(cun)在。

「認知卸載」不只是個術語 —— 它真在發生(sheng)。

當你讓 AI 代寫(xie)郵件(jian)、產出內容、替你拍板決(jue)策……

你的大(da)腦就學(xue)會了：不用再上場了。

這就像用計算器去算 2×3。久而久之，你忘了怎么乘法。

但這(zhe)回被外包的，不只是數學，而是 ——

• 批判性思考

• 創造性解題

• 跨領域聯想

• 你獨(du)一(yi)無二的表(biao)達風(feng)格

研究顯示：只要把心智功能交給 AI，人們在各個維度的「智力參與度」都會下滑。

比如，牛津的研究指出：AI 正讓學生「提速」，卻可能讓思維「變淺」。

該研究顯(xian)示(shi)，十人(ren)中有六人(ren)認為 AI 正傷害他們的能力，四(si)分之(zhi)一直言(yan)它讓學習(xi)「太容易了」。

報告鏈接：

AI 營造的「回音壁」

再說「過濾氣泡」的問(wen)題。

AI 會把你(ni)的一切都個性化 ——

聽(ting)上去很香(xiang)，直(zhi)到你發現：它正把你的大腦關進一間「回(hui)音室」。

論文指出(chu)，算法(fa)個性化會(hui)導致：

• 思維同質化

• 觀點多樣性縮水

• 智識（認知）極化

翻譯成人話：人人用同一套提示詞，腦回路也越變越像。

同(tong)樣的想法，同(tong)樣的角度(du)，同(tong)樣的內容。

這(zhe)就是為(wei)什么 90% 的 AI 內容看起來一模一樣。

算法不只是在喂你信息 —— 它在悄悄給你「洗腦」。

AI 偷偷給你「洗腦」

這(zhe)里存在著一個無人談及的操控部分。

人工智能(neng)利用了你甚至未曾察覺的(de)認(ren)知偏(pian)見(jian)。

該研究明確(que)指(zhi)出，當你向 AI 發出提(ti)示時，你獲(huo)得(de)的不(bu)僅(jin)僅(jin)是答案，還有

• 自動化虛假信息

• 偏見放大

• 大規模的認知利用

你還正在(zai)被以下因素悄(qiao)然影(ying)響：

• 模型的訓練數據

• 它強化了哪些模式

• 它繼承了哪些偏見

你以(yi)為(wei)自己(ji)在(zai)掌控。其實(shi)你并沒有。

AI，正在以你看不見的方式，引導你的思維方式。

這篇論文提出了一個更瘋狂的概念：人工意識。

不是現在，而是它未來發展(zhan)的倫理影(ying)響。

因為關鍵是 —— 如果 AI 能發展出任何形式的意識，那么它對數十億人類思維的影響，該由誰來負責？

我們已經到了這樣一個地步：人們無法分辨自己的「原創想法」究竟是自己產生的，還是上周向 AI 提問時得到的。

思想自(zi)主性(xing)已不再(zai)是(shi)(shi)一(yi)個哲學(xue)概念，而是(shi)(shi)一(yi)場每日(ri)的戰(zhan)斗。

該研究提(ti)出了三個(ge)前進方(fang)向：教(jiao)育(yu)、透明(ming)度和治(zhi)理。

停止思維外包，開始統籌大腦

人工智能并不會取代你的思考，而是揭示(shi)你思考的質量。

當你使用 AI 來放大薄弱的思維時，你會得到成規模的糟糕結果。

當你用 AI 來延伸強大的思維時，你就能構建自己的「印鈔機」。

區(qu)別不在(zai)于工具(ju)，而在(zai)于你是否(fou)仍在(zai)進行(xing)智力勞動。

停(ting)止(zhi)外包，開始統籌(chou)。

你(ni)的大腦仍(reng)然是(shi)你(ni)最(zui)大的競(jing)爭(zheng)優勢 —— 只要你(ni)不讓 AI 讓它萎(wei)縮。

參考資料：

• //arxiv.org/abs/2508.16628

• //x.com/alex_prompter/status/1978621500308570115

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